Angebote


Selbstbehauptungsunterricht für Kinder - MP Kids


Selbstbehauptungsunterricht für Kinder in überschaubaren und nach Alter gestaffelten Gruppen mit positiver, pädagogisch fundierter Unterrichtskultur

 

Inhalte und Ziele

  • Vermittlung von effektiven, altersgerechten Selbstverteidigungstechniken
  • Entwicklung eines positiven Selbstbilds
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Unterstützung dabei, die eigenen Grenzen zu erkennen, zu setzen und deren Einhaltung in angemessener Art und Weise einzufordern
  • Spiel und Spaß an Bewegung
  • Umgang mit / Vermeidung von Mobbing
  • Erlernen eines adäquaten Umgangs mit Wut, Aggression und Frustration
  • Förderung der Motorik
  • Förderung der Sozialkompetenz

Selbstverteidigung für Erwachsene

Regelmäßige Trainingseinheiten oder Kompaktkurse mit unterschiedlichen Hilfsmitteln wie z.B. Pratzen, Vollschutzanzügen, Trainingswaffen. Vermittlung von Rechtsgrundlagen (z.B. zu Notwehr und Umgang mit Pfefferspray) und mindset coaching.

 

Inhalte und Ziele

  • Vermittlung von effektiven Selbstverteidigungstechniken
  • Nahkampf und Waffentraining
  • Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens
  • Förderung von Fitness, Koordination und Disziplin
  • situatives Handlungstraining
  • Reflex- und Koordinationstraining

Bodyweight- und Fitnesstraining

Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Förderung der allgemeinen Fitness und zum Muskelaufbau. Geringes Verletzungsrisiko. Trainieren in der Gruppe - jedoch jeder auf dem individuellen Trainingsstand.


Fitness and Defense - FaD


Auch 10er Karten sind erhältlich